こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです🙌
梅雨が近づいてきていますね☔️
じめじめするこの時期は、冷たい水分を多めに摂ってしまいがち💦外界の湿気だけでなく、実は体の内側にも余分な湿気が溜まりやすくなっています⚠️
余分な水分が溜まることで、むくみや体の重だるさを感じることもあり、むくんだところに冷えが生じることもあります…。
この時期に影響が出やすいのが胃腸です😢
胃腸がダメージを受けることで必要な栄養を摂れなくなると、エネルギー不足も生じやすくなってきます。何をやっても楽しくない、やる気が出ないなど心が揺れやすくなるのは、胃腸の機能低下が引き起こすエネルギー不足が原因の一つかとしれません🤔
・体内の除湿を助け消化促進に役立つ生姜やニンニク・スパイスなどの辛味食材
・胃腸を助けてエネルギーを補い、余分な湿気を排出する力に勢いをつける鮭やカリフラワー・山芋やカボチャなどの食材
上記の食材がおすすめです！
今からしっかり梅雨に備えて、身体のベースを作っていきましょう！
