皆様こんにちは😃
株式会社NOMOKOTSUです！
うなだれるような暑さが続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は夏に摂るべきオススメ食材5つをピックアップしてみました👏👏
ぜひぜひ、日々の食事に取り入れてみてくださいね！！
💧1. 水分補給に最適な「高水分食材」
* スイカ：約91–92％が水分で、ビタミンA・Cやリコピンが豊富。肌の保護や腸内環境の改善にも！！
🍇2. ビタミン・抗酸化成分たっぷり果物
* 柑橘類（オレンジ・グレープフルーツ・レモン）：ビタミンCが豊富で、こむら返り予防や疲労回復にも効果あり！！
🌽3. 野菜で体調アップ
* トマト：リコピンは紫外線防御や肌の健康サポート、ビタミンも豊富 ！！
🥣4. タンパク質・腸に良い食材
* ギリシャヨーグルト・ヨーグルト／カッテージチーズ：プロバイオティクスが腸内環境を整え、タンパク質源としても優秀！！
🌿5. ハーブ・健康をサポートする食品
* ミント：消化促進と清涼感アップに◎。ビタミンA、消化サポート成分も含む！！
皆様の夏が素晴らしい物になります様に祈っております🙏🙏
