こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです！
中国の古い古典では冬の過ごし方があったのでご紹介します！📚
「この季節には、早く眠り日の出に合わせてややゆっくりと起き、心静かに過ごし、寒冷を避け温かく保ち、また汗をかいて陽気を失われないようにする。これが冬の季節に調和した養生法であります。もし、養生法に逆らって、気が動転したり、寒冷にさらされたりすると、腎を傷害し、春になって手足が萎えて冷える。」
という言葉があります！
つまり冬は、寒さから体の陽気を守ることが大切です。
かといって逆に暖房などで部屋を暖かくし過ぎると、体表部を開き、かえって陽気の発散を強めてしまいます。
部屋の温度は少し低めに設定して、皮膚の扉を閉じ、衣服の工夫で体から熱が逃げないようにするのがいいでしょう！
そのため首！とつくところを温めてあげてください！
手首・足首・首元を温めるだけでも変わりますよ👍
セルフツボ
「三陰交（さんいんこう）」
内果から指横3本分上のところにあります！いた気持ちいくらいの刺激で刺激してみてください！体の血流循環がよくなりますよ👍
