こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです！
昼の暑さに対して、朝晩は涼しい日が増えてきました🍂
体調を崩しやすい季節ですので、引き続き頸や肩を冷やさないようにして、羽織物も1枚用意しておくといいですね。
また、寝違えやギックリなども起こしやすい時期ですので、窓の開けっぱなしなどには注意しましょう⚠️
夏場は冷たいものを食べ過ぎないように！！とお伝えさせてもらっていましたが、皆様は養生できましたでしょうか？
夏に冷たい飲み物や冷房で体が冷えているところに、秋の乾燥が重なると、だるさや咳、肌のかさつき、便秘などが起こりやすくなります。
もともと乾燥肌のある方は辛い季節ですよね😢
肌やのどを潤すために、梨やぶどう、れんこんなどを食卓に取り入れるのがおすすめです。
乾いた咳が出るときは、スプーン1杯のハチミツ🍯をなめるといいですよ❗️
浸かれるときは、ゆったり湯船につかり、自律神経を整えておきましょうね。
入眠の1〜2時間前にお風呂に入れると睡眠の質が良いとされています！
風邪などひかないように、生活のリズムを整えて、来る冬に備えましょう❗️
