こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです！
10月になり、秋っぽくなってきましたね🍂
今からどんどん寒くなり、季節の変化が出てきます…。
食事から健康に。寒い季節に備えていきましょう💪🏻
空気の乾燥も出てくる時期になるので、呼吸器の乾燥にも注意が必要です！
そこで、前回お話しした「陰」を補う食事が大切になってきます。
また、過ごしやすい気候なので食欲が出てついつい食べ過ぎてしまうことも…。
そのため胃腸を補う食事・食べる物にも注意して過ごしていきましょう！！！
おすすめ食材は、豚肉と干し椎茸です🐖🍄🟫
・豚肉🐷→「陰」を補い、乾燥から身体を守ってくれます。特に効果が強いのは豚足なんです
・干し椎茸🍄🟫→胃腸の働きを整える作用があります
この二つの食材で、炊き込みご飯を作るのも良いですね😗
炊き込みご飯に、栗などの旬な食材を取り入れるのもおすすめですよ🌰
ぜひ、献立に取り入れてみてくださいね～！
