梅雨は、降り続く長雨をいい多湿の季節になります。
この時期、消化機能の低下がみられ、頭痛、めまい、腹部膨満、食欲不振などの症状が現れやすく、また、関節痛、腰痛、胃もたれ、むくみ、下痢等もみられますが皆さんはいかがでしょうか？
蒸し暑いので冷たいものが欲しくなりますが、生ものや油っぽいもの、甘すぎるもの、アルコールなどの摂りすぎるとかえって症状が悪化することがあります💦
生活面では、風通しの良い環境で、精神的に思い悩むことを控え、楽しむことを心がけましょー！🔥
身体のエネルギーは食べ物といわれていますが、今日はそんな梅雨おすすめのお食事を紹介します！！🌞
⭐梅雨時の食事のポイント⭐
消化吸収促進 （穀類・芋類・豆類）
発汗によりむくみを取り除く（生姜・ネギ・シソ・ミョウガ・香菜）
体内の余分な水を排出する （冬瓜・小豆・豆類・アサリ・昆布）
食欲を増進してむくみを取る（グリンピース・みかん・ジャスミン茶）
上記の食材を意識して食べるとすごくお勧めです👍
豆ごはんなんて今日の晩御飯のおかずにいかがでしょうか？✨
また当院では梅雨に対してのお悩みもアプローチするためのケアが多くあります！
少しでも当てはまるなぁなどあればお気軽にお問い合わせくださいね👍
