こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです✨
朝晩の風が冷たくなり、空気の乾燥を感じるこの時期。
「なんとなく喉がイガイガする」「肌がカサつく」「眠りが浅い」——それは、秋特有の“潤い不足”のサインかもしれません。
東洋医学では、秋は“肺”の季節。肺は体全体の水分バランスを司る臓で、乾燥にとても弱いとされています。放っておくと咳・便秘・肌荒れなど、さまざまな不調につながることも。
そんな時こそ、食事で内側から潤いをチャージしましょう✨
おすすめは、れんこん・白きくらげ・梨・大根・はちみつなど。これらは肺を潤し、喉や肌の乾きをやわらげてくれます。温かいスープや煮物で取り入れると、体の芯からぽかぽかに。
さらに、しょうが・ねぎ・さつまいもなど“少し温める食材”を組み合わせると、冷えの予防にも効果的です。
「潤い」と「温め」、この2つのバランスが秋の終わりのセルフケアの鍵。
体の声に耳を傾けながら、季節の変化を心地よく過ごしていきましょう🌙
そんな秋の不調も当院ではしっかりとケアしますのでお気軽にご相談ください！
