こんにちは。冷たい風が身にしみる季節になりましたね。忙しさや気温差で体調を崩しやすい時期だからこそ、まずは自分の体を少しだけ労わりましょう！
🌿 お腹を温めると心まで緩む
白湯をゆっくり飲む、湯たんぽを下腹部に当てるだけで、内臓が温まり巡りが良くなります。冷えが強い方ほど効果を感じやすい養生法です。
🌿 深い呼吸で自律神経を整える
4秒吸って6秒吐く呼吸を5回。たった30秒で体の力が抜け、肩こり・頭の重さが軽くなる方も多いです。
🌿 足首をゆるめて全身のめぐりUP
足首回しやふくらはぎの軽いマッサージは冷え・だるさに◎。お仕事の合間でもできます。
そして、セルフケアだけでは届きにくい“深部の冷え”や“慢性的なこり”には、治療で整えることがとても大切です。
当院では 骨盤・姿勢調整／血流改善ケア／鍼灸治療 など、冬に出やすい不調に合わせた施術をご用意しています。
「最近いつもより疲れやすい」「冷えがつらい」そんな時は、どうか無理せず頼ってくださいね。
12月を少しでも軽く、温かく過ごせるよう一緒にケアしていきましょう！
