こんにちは！NOMOKOTSUです！🌸
まだ肌寒さはありますが、春に向かう空気を感じる日も増えてきました。
この時期になると気になるのが「花粉」ですよね。
今年のスギ花粉は、例年並み〜やや多めの予想で、2月下旬から本格飛散が始まる見込みです。特に暖かい日や雨上がりの翌日は飛散量が増え、症状が強く出やすくなります。
花粉症は、症状が出てからではなく“出る前の準備”がとても大切です。体が疲れていたり、睡眠不足が続くと免疫バランスが乱れ、くしゃみ・鼻水・目のかゆみが悪化しやすくなります。
🌿今からできるセルフケア🌿
・帰宅後は手洗い・うがい・洗顔で花粉を落とす
・首元やお腹を冷やさず血流を保つ
・睡眠をしっかりとり自律神経を整える
・体の中からも整える
→緑茶や甜茶などの抗酸化作用のある飲み物を取り入れる
→食事にビタミンCやDをプラス
🌼 春は心と体の準備の季節です 🌼
飛散が始まってから対策を始めても遅い！💦症状が出る前に準備をしていきましょう。
