こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです！
今回は12月のセルフケアをお伝えします💆🏻♀️
東洋医学において「冬」とは、立冬を迎える11月初旬から立春を迎える2月頭までを指します！
まだまだ暖かい日があったりしますが、真冬の寒さを意識して、事前に体を整え備えてあきましょう！
東洋医学では冬は『腎（じん）』の季節⛄️
腎は「精」と呼ばれる生命エネルギーのもとを貯蔵する場所でもあり、冬にきちんと養生すれば精が蓄えられますが、逆に不摂生を重ねると、他の季節以上に精は損なわれていきます😭
冬は年末年始があり、年度も仕事も増えできたりと、人とのおつきあいも多い忙しい時季。
『ゆったりゆっくり過ごす』というのはなかなか難しいですが、疲れたらいつもより早く寝る、腎をいたわるものを食べるなど、こまめな養生を心がけてください！
冬に控えているイベントのために「ダイエットをがんばる」という方多いと思います🏋️♀️
ダイエットの中でも、断食や一つの食材だけ食べるなどの極端なダイエットは控えるようにしましょう💦
冬には、散歩やストレッチなど軽い運動から始めるダイエットをおすめします！
