こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです✨✨
寒暖差が大きくなってきていますね。こういったときに、風邪症状🤧😷の他、
寝違えやギックリの症状が増えてきやすいので、とくに首、手首、足首が冷えないように工夫していきましょう❗️
秋といえば、さつまいも🍠、栗🌰などの「甘み」のある食材が旬になります。
他にも、りんご🍎、梨、ぶどう🍇、柿なども美味しい季節ですよね！
実は、適度な甘みが胃腸の働きである「脾」をたすけてくれます。
日頃から甘いものの摂りすぎに注意されている方はいないでしょうか？
大事なのは「適度」な分量である事です⚠️⚠️⚠️
食べ過ぎはかえって、「脾」がつかれてしまいますので、多くても腹8分目を心がけましょう！
少し冷えが強くなる日は、「辛味」を上手に利用するのがおすすめです！
例えば、さつまいもや栗をつかった料理やお菓子をつくる際に、「辛味」である生姜やシナモンが使いやすいかと思います。
生姜やシナモンには身体を温める作用があるので、身体の冷えを感じたとき、風邪っぽいかもと感じたときに使ってみてくださいね😉🌟
