皆様こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです✨
梅雨も明けた今日この頃、いかがお過ごしですか？☀️
東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが盛んになる一方、実は「脾•胃（ひ•い）」が冷えて弱りやすい季節なんです⚠️
夏バテ知らずの体をつくるための、賢い「食養生」のポイントを3つご紹介します！📝
1️⃣ 「苦味」を取り入れる
ゴーヤ、ミョウガ、セロリなどの苦味は、体にこもった余分な熱を冷まし、イライラや夏の疲労を鎮めます🍃
2️⃣ 旬の「夏野菜」を食べる
トマト、キュウリ、冬瓜などは、熱を逃がし水分代謝を助ける天然の薬です🍅🥒
3️⃣ 「冷やしすぎない」工夫
これが一番大切！胃腸は冷えが大嫌いです。
冷たい麺やサラダを食べる時は、生姜や大葉、ネギなどの「薬味」をたっぷり添えてください🌿。
これらは胃腸を温め、消化をサポートしてくれます。
暑いとつい冷たい飲み物に手が伸びますが、なるべく常温や白湯を心がけましょう🥤。
胃腸を守ることが、夏を元気に乗り切る一番の近道です！
旬の恵みを味方につけて、今年の夏もパワフルに過ごしましょうね💪✨
