皆様こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです✨
暑い日が続きますが、体調はいかがですか？☀️
今回は夏を元気に乗り切るための「生活養生」のポイントを4つご紹介します！🌿
1️⃣ 汗をかきすぎない
大量の汗は「気」と「うるおい」を消耗させます💨。
運動は涼しい時間帯に行い、うっすら汗をかく程度に抑えましょう🏃♂️。
2️⃣ 冷房の「隠れ冷え」を防ぐ
冷房の直撃や冷えすぎは循環を滞らせます❄️。
羽織ものやレッグウォーマーを活用し、首・手首・足首を守りましょう🧣。
3️⃣ 「心」を休ませる睡眠
夏は五臓の「心」が活発になりすぎる季節🌙。
早めの就寝を心がけ、寝る前のスマホを控えて気を鎮めましょう📱💤。
4️⃣ ぬるめのお湯に浸かる
冷房で冷えた表面と内部のアンバランスを解消するため、38〜40℃のお湯にゆっくり浸かりましょう🛁。
夏の慢性疲労を防げます✨。
ちょっとした工夫で、夏の不調を撃退しましょう💪😊
