こんにちは😃
株式会社NOMOKOTSUです！
最近台風が多く、気候が安定しませんね😭
今日はそんな時の養生法をお伝え致します💪
台風や気圧の急変によるだるさや頭痛は、体内に余分な水分が滞る「湿邪（しつじゃ）」と、気の巡りが乱れる「気滞（きたい）」が主な原因です🌀
湿気に弱い胃腸（脾）を労わり、水はけと巡りを整えて健康を保ちましょう！✨
🥣【食養生：水はけと気の巡りを助ける】
・水分排出：はと麦茶、コーン茶を取り入れ、体内の余分な湿気を尿としてスムーズに排出🌽
・気の巡りを促進：紫蘇、生姜、ネギ、ジャスミン茶など香りの良い食材で滞った気を動かす🌿
・生冷・甘油を控える：冷たい飲食や生野菜、甘い物や脂っこい物は胃腸を冷やして湿を溜めるため控え、温かい汁物を🍲
🛁【生活習慣：外からの湿気と冷えを予防】
・耳マッサージ：両耳をつまんで上下・横に引っ張り回すと、内耳の血流が良くなり気圧頭痛やめまいが緩和👂
・ぬるめの湯船：シャワーで済ませず38〜40℃のお湯に浸かって発汗し、体表の湿邪を発散♨️
温かい食事と十分な睡眠で身体をいたわってくださいね🌙
