こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです！
もうすぐ8月ですね🏝️暑さに注意です⚠
この時期暑くてクーラーをかけっぱなし。でもクーラーで体が冷えてしまう…という方多いのではないでしょうか？
外の気温と建物内の気温の温度差で身体がついていかないこともあるかなと思います！
この時期に体調を整えておくと夏バテを予防できるので体のケア大切にしていきましょうね✨
体を作るのは食事です！
何を摂取するかによって体の回復は格段に変わってきます😳
三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく摂取することは大切ですが、ミネラルとビタミンも大切です！
体の機能回復に役立ってくれます。
旬である夏野菜をたっぷり摂取できる夏野菜カレーはおすすめです🫶
スパイスや香味野菜は、食欲を増進させるだけでなく、消化・吸収の促進、疲労回復、血行促進など、さまざまな健康効果も期待できますよ！
この夏も元気に過ごしていきましょう💪
