皆様こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです！
5月も中旬に入りましたね！
これからの時期は梅雨に向けての身体作りが大切です。
最近なんとなく身体が重いというあなたにオススメの食養生をご案内します。
この時期の主役は「豆類（そら豆やえんどう豆）」です。
これらは「利水（りすい）」作用に優れ、体内の余分な湿気を排出しつつ、胃腸の働きを健やかに保ちます。
栄養学的にも、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富で、季節の変わり目の疲労回復に最適です。
また、初夏の体に潤いを与える「アスパラガス」もおすすめ。
余分な熱を冷ます「清熱（せいねつ）」作用があり、アスパラギン酸が新陳代謝を助けます。
魚介では「初カツオ」が、エネルギーの源である「気」と「血」を補い、梅雨を乗り切るための活力をチャージしてくれます。
6月に向けては、酸味のある「梅」を意識しましょう。
酸味には「収斂（しゅうれん）」作用があり、汗と共に漏れ出やすい「気」を体に繋ぎ止め、殺菌や消化を助けます。
冷たいものを摂りすぎず、旬の力で「巡りの良い体」を整えていきましょう。
梅雨に負けない身体作りを今から始めましょうね！！
