こんにちは😃
株式会社NOMOKOTSUです！
前回『湿』について簡単に説明させていただきました！
今回は『湿』に対してのセルフでできるツボ押しをお伝え致します！
振り返り📝
湿の停滞は、中医学では「脾（ひ）」の運化機能低下が主因です。
水分代謝を促し、脾を健やかに保つことが根本的な解決策となります。
推奨ツボ
1. 陰陵泉（いんりょうせん）：膝下の内側、骨のきわにある凹み。
水分代謝を調整する「湿」の特効穴です。
2. 豊隆（ほうりゅう）：すねの外側、膝と足首の中間点。
「祛痰（きょたん）の要穴」であり、体内の停滞した水分や湿を取り除きます。
押し方のポイント
指で「痛気持ちいい」程度に3〜5秒押し、ゆっくり離す動作を左右各5回繰り返してください。
あわせて「冷たい飲食物を避ける」「温かい消化の良い食事」を心掛けるようにしてみてください。
脾の力を養うことが、湿邪を寄せ付けない体作りへの近道です。
