こんにちは！
株式会社NOMOKOTSUです！
空気が乾燥してきましたね💦
空気が乾燥すると、喉風邪や皮膚や肌の乾燥も出てきますよね😷
この乾燥に負けないように皮膚や粘膜を適度に潤わせることが大切になります！
東洋医学で乾燥に深くかかわるのが「肺」なんです！
実は胃や腸の粘膜も乾燥しやすく、便秘につながることもあります😭
乾燥っていろんなところに症状を出してきますね…
実は、乾燥も食事でおいしく予防できるんです。
・大根
身体の余分な熱を取り、「肺」を潤す作用も持っています。また咳や痰を改善する働きもあるんです。
大根の葉はサラダや大根おろしに。真ん中は甘みがあるので煮物に。先端は少し辛みがあるので汁物に。
大根１本で献立ができそうですね🤤
・れんこん
「肺」を潤す作用があります。また大根と同様に咳や痰を改善する働きもあるんです。
大根とレンコンをいれた煮物もおいしそうですね✨
ぜひ、献立を考えるときの参考にしてください😌
