こんにちは😃
株式会社NOMOKOTSUです！
「朝、布団から出られない」「やる気が起きない」と感じる日が増えていませんか？🥱
晩秋は自然界の「陽気（活動エネルギー）」が減少し、人間の体もエンジンがかかりにくくなるのが自然の摂理です🍂
無理に気合で乗り切ろうとせず、優しく「気」を目覚めさせましょう✨
【朝動けない東洋医学的メカニズム】
⚠️陽気不足：朝晩の冷え込みで体内の熱とエネルギー（陽気）が沈み、体を動かすスイッチが入りにくい🔋
⚠️気血の停滞：睡眠中の冷えで血管が収縮し、脳や筋肉へ「気血」が巡るのに時間がかかる❄️
【布団でできる！朝の気立ち上げ習慣】
🖐️手足グーパー：布団の中で手足を握って開いてを10回。末端から巡りを促し、体温を上げる🔥
🫁腹式呼吸：鼻から吸ってお腹を膨らませ、口から細く長く吐く。冷えた内臓に酸素と気を送り込む🌿
☀️朝日を浴びる：カーテンを開けて光を浴び、全身の陽気スイッチを一気にオン✨
🍵白湯を一杯：起き抜けに温かい白湯をすする。胃腸を内側から温め、一日の巡りをスムーズに🍲
自然のリズムに寄り添い、一日をスタートさせましょう🌿✨
