こんにちは！
株式会社NOMOKOTSU です！
まだまだ残暑が厳しいですが、朝晩は比較的涼しくなってきたと感じている今日この頃です😌
さて、最近いろいろな患者さんを診ていて感じるのが、1日の寒暖差が大きくあり、それによって体調を崩される方が非常に多いです😱😱
寒暖差が大きいと、自律神経が乱れたり、風邪を引いたりしてしまいます🤧🤧
今回はそんな季節にピッタリな食養生をお伝えいたしますね😉😉
自律神経や風邪に関しては身体を冷やさない事が大切です。
そのため、根菜類がオススメです！
特に…
🥕にんじん🥕
βカロテンが豊富に含まれており、免疫機能を正常に保つ働きがあります。
また、βカロテンは油と一緒に調理すると吸収率が高まりますので、お料理の際はぜひ油と調理してみてください！
残暑に負けず、元気な日々を過ごしましょう💪💪
