こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです！
残暑の影響もあり水分も失われやすく精神的な症状も現れやすくなります😓
今週は、「陰」「気」についてお話しします！
「陰」は、体に必要な血液や体液、栄養などをいい、不足すると（陰虚）体を潤す働きが弱くなり、喉の渇きや精神不安、肌の乾燥などの症状が現れやすくなります。
また、「気」の流れが悪くなるこの季節。「気」が不足すると（気虚）、疲れやすく、風邪を引きやすいなどの症状が現れやすくなります！
その為、食事面ではしっかりよく噛んで食べて、腹八分目に抑えることが重要です！👍
本日のおすすめ食材は・・・
「山芋」「秋刀魚」です！山芋は体を潤す作用があるとともに胃腸の働きを助ける作用も持ちます！さんまは気を補うため虚弱体質の方には適しており消化機能を高める効果もあるとされています！
私個人としては、山芋と秋刀魚と生姜、長ネギを混ぜてつみれ汁がおすすめです🤤
これから寒くなる季節、乗り越えるために来週も是非チェックしてみてくださいね〜
