こんにちは😃
株式会社NOMOKOTSUです！
本日は6月の養生法をお伝え致します！
気温が安定しないこの季節にぴったりのものをお伝え致しますのでぜひ取り入れてくださいね👌
☔️6月の養生法☔️
①「温活」の継続： 気温が上がっても、内臓を冷やさないことが最優先です。
冷たい飲み物や生野菜は控えめにし、なるべく常温や温かいものを摂ってください。
②早寝早起き： 日照時間が長くなるため、陽気を適度に取り入れる必要があります。
夜更かしを避け、睡眠時間を確保することで、消耗した気を補いましょう。
③ 汗をかく:適度な運動や入浴で汗をかくことで、体内に溜まった「湿」を排出できます。
ただし、かいた後はすぐに拭き取り、体が冷えないように注意しましょう。
この季節特有の気候を無理に打ち消すのではなく、生活習慣を少し調整することで、体内のバランスをコントロールすることができます。
ご無理のない範囲で養生を取り入れてみてください👍
