筋肉は、使わないでいると徐々に衰えていきます。
健康的な生活を送るためには、運動は欠かせないものと理解していても運動する時間が取れない、運動するのが面倒という方も多いのではないでしょうか。
一念発起してジョギングを始めてみたり、スポーツジムに通い始めたりすると今度は筋肉痛に悩まされることも・・・。
筋肉痛で仕事に集中できない、家事が疎かになってしまっては本末転倒です。
実は、筋肉痛が起こるメカニズムについては、医学的にはっきりと解明されていません。
以前は、運動すると疲労物質の「乳酸」が溜まって、筋肉痛が起こると考えられていました。
しかし、説明できないことや矛盾点があり、現在ではその説は否定されています。
運動をして負荷をかけることにより、筋肉は傷つき炎症を起こしたりします。
筋肉が傷つくと、痛みの原因になる物質が放出され、この物質が筋膜を刺激することにより筋肉痛が起こるという説が有力といわれています。
傷ついた筋肉は、回復する時に今までよりも強く太い筋繊維になります。
このため、運動を続けていると筋肉がついていくのです。
つまり筋力アップトレーニングは、筋肉をわざと傷つけているということになります。
そのため運動と筋肉痛は切っても切り離せない関係なのです。
前述した通り筋肉痛のメカニズムは詳しく解明されていません。
しかし、近年の研究の発展により筋肉のエネルギーの源である糖を分解する過程で生じる副生成物の一種であることが報告されています。
その中でも有力な見解によると原因は主に2つあると言われています。
筋肉痛で痛みや重だるさをお持ちの方
激しい運動の後は筋肉の緊張が高まっている状態なので、筋肉をほぐし緊張を和らげるためにハイパーボルトでしっかり筋肉をほぐします。
また血流を良くし、自然治癒力を上げていくために鍼灸治療も行います